ロイシンは筋肉痛の時にもおすすめ!

 

 

ロイシンと言えば筋肉作りに不可欠なアミノ酸ですが、筋肉痛回復にも役立つようです。今回はロイシンの筋肉痛緩和効果について、もっと詳しくご説明していきましょう。

 

筋肉痛緩和にぴったり!

 

普段運動不足の人が急に激しい運動をした後は、筋肉痛になりやすいですよね。軽度の筋肉痛であればいいのですが、痛みがひどいと運動するのもつらくなってしまいます。日常生活でも少し支障が出る程、ピリピリとした痛みが気になってしまう事もあるでしょう。

 

筋肉痛は筋肉疲労によってなるものなので、その筋肉の疲れが緩和されれば解消していけます。そしてこの筋肉の疲れ回復に、ロイシンが役立つのです!

 

筋力アップだけではなく、筋肉疲労回復にも役立つのですね。運動不足による筋肉トラブル解消のためにもぜひロイシンを積極的に活用してみてください。筋肉痛の他にも以下のような筋肉トラブルに有効です。
・肉離れ
・筋肉疲労
・筋菌断裂
・痙攣

 

ロイシン摂取がおすすめの人

 

・もっと健康的になりたい人
・筋力トレーニングをやっていて、もっと筋肉をつけてムキムキになりたい
・運動不足で筋肉痛になってしまった人

 

ロイシンは人体に必要不可欠なアミノ酸なので、摂取がすすめられない人はいません。

 

ロイシンの基本的な効能とは

 

一般的によく知られているロイシンの効果をピックアップしてみましょう。

 

・筋力アップ
・筋肉維持
・運動によってダメージを受けた筋肉修復を速める
・筋肉分解防止
・インスリン分泌を促進させる→血糖値上昇を防ぐ
・栄養素を筋肉内にスピーディーに取り込む
・即効性を高める

 

終わりに…

 

いかがでしたか?ロイシンは損傷した筋肉をスピーディーに回復してくれる効果もあります。運動不足で筋肉痛になってしまった時や、激しく体を使いすぎて筋肉損傷がひどい時などにも効果的です。

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