ロイシン不足はココの機能を弱くしてしまう!

 

 

ロイシンと言えば、筋力を作ってくれる働きだけではなく肝機能を良くしてくれるなど、私たちの内臓にも関与しています。しかしあなたが仮にお酒もあまり飲まないし、筋肉をつけたいわけではないといった時、あまりロイシン摂取の必要性が感じられませんよね。それならロイシンをわざわざ摂らなくてもいいんじゃない?と考える人もいるでしょう。果たして本当にそれでいいのでしょうか?

 

必要性がなくてもロイシンは日々とっておくべきです

 

アスリートや筋トレする人ならロイシンが必要そうですが、それ以外の人はロイシンを摂取しなくてもいいのかというとそうではありません。必要性を感じない人でも日頃からロイシンを摂っておくべきです。ロイシンが不足してしまうと他の機能に影響してきてしまうからです。

 

ロイシンが不足しているとストレス解消できない?

 

ロイシンは脳に情報を伝える神経伝達物質であるエンドルフィンと同じような役目を持っています。そのためストレスを緩和する効果もあったのです。しかしロイシンが不足しているとなかなかストレス解消しにくい、だるい、疲れやすい、眠れないなどの弊害が出てきてしまいます。

 

ロイシンが不足すると糖尿病になりやすくなる?

 

ロイシン欠乏によってインスリンの分泌が減ってきてしまいます。インスリンが減るとどうなるかというと、血糖値上昇を抑制する事がうまく出来ません。そのため結果的に糖尿病へと発展してしまう恐れがあるのです。甘いものを普段食べないから平気〜と考えていても糖質は多くの食品に多少入っているので、糖質を完全に避けることは難しく、また痩せているから糖尿病にならないとは限りません。誰でも糖尿病リスクは抱えているので、十分なロイシンを摂取しておき糖尿病リスクを抑えておきましょうね。

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